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什麼是「反向凱格爾運動」？強化骨盆底肌肉更能提升男女性事！

如果說凱格爾訓練是收縮骨盆底肌的最好方式，那反向凱格爾則是放鬆肌肉的最佳運動，以下將詳細介紹兩者差別。 & 圖片來源：pinterest & 骨盆底肌肉有 ...

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