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骨盆訓練物理療法- 桃園 - 惠生婦產科診所

當患者一旦知道，盆底肌肉收縮是靠那些肌肉在運動後，便能每天練習幾回，且慢慢增加肌肉收縮的時間，至少做三個月，要注意的是，每次收縮時可同時閉氣，而放鬆時則緩緩呼氣 ...

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