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骨盆底肌肉放鬆
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骨盆底肌健康操
又稱「凱格爾運動」,來鍛鍊強化骨盆底肌肉,好處包含:①預. 防或改善尿失禁及骨盆腔器官脫垂②改善骨盆腔肌肉鬆弛③增加. 對骨盆腔器官的支撐④減輕或改善膀胱的敏感 ...
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