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骨盆底肌肉放鬆
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如何進行骨盆底肌肉訓練(凱格爾運動)
以尿道括約肌為例,當大腦感受到膀胱脹尿,可以下達訊號放鬆括約肌(如同打開水龍頭),進行排尿;反之,如果當下環境不允許排尿時,大腦也可以下達指令, ...
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