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骨盆底肌肉放鬆
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愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉
長時間騎自行車、跑馬拉松要注意,小心姿勢不當,或是因為運動過度,可能因長時間壓迫骨盆底括約肌,造成泌尿系統傷害,引發骨盆底肌肉僵硬, ...
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