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骨盆底肌深蹲
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產後深蹲對修復盆底肌有幫助嗎?
凱格爾早在20世紀40年代就推薦出現小便失禁或膀胱控制減弱的婦女進行這套練習。生過孩子後,這兩種情況都有可能會發生。 增強你的骨盆底肌肉力量有助於 ...
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