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常頻尿、下腹痛？易被忽略的婦女病「骨盆底肌肉筋膜炎」

運動後要記得讓肌肉放鬆，骨盆底肌肉因為位在身體深處，常常會被忽略，可以把按摩球放在鼠蹊部的位置，按10-15分鐘讓這個部位達到放鬆。 如果是症狀較嚴重 ...

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