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骨盆底肌肉筋膜炎｜愛翹腳易中招？女性好發留心尿頻腹痛4大 ...

運動後要記得讓肌肉放鬆，骨盆底肌肉因為位在身體深處，常常會被忽略，可以把按摩球放在鼠蹊部的位置，按10-15分鐘讓這個部位達到放鬆。如果是症狀較嚴重 ...

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