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準媽咪必看！林可彤示範2招減緩產後腰痠、背痛的骨盆正位操

減緩產後腰痠背痛的骨盆正位操示範：. 【滾一圈按摩球 X 尾椎放鬆】. 1.平躺瑜伽墊上，雙腿曲起腳掌貼地，用手肘支撐起上半身，將按摩球放在尾椎的位置。

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