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腰背痛就靠這一招，連孕婦也能做！印度瑜珈冠軍：用「橋式 ...

骨盆 運動（訓練腹部肌肉） 這個體位法可有效訓練尾椎以及改善後盆腔疼痛。不管你是躺著、站著、靠牆，在懷孕期間也都能夠練習的骨盆運動不會讓你的下 ...

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