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自己的骨盆自己救（上篇）我是不是歪國人？

腰椎與牆壁間的距離，如果超過一個手掌厚度，就表示骨盆過度前傾囉！ ➁ 左右兩邊比一比：髂腰肌緊繃測試. 躺在較硬的床板上，將一隻腳抱起，觀察另一 ...

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