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愛翹二郎腿？「骨盆傾斜」壓迫全身關節、讓你體重居高不下 ...

自我檢查的方法也很簡單，背部平貼在牆上，測量下背部與牆壁之間的空隙，約一個 ... 這個動作需要運用腹部與臀部（收縮腹部、擠壓臀部）肌肉，慢慢矯正前傾的骨盆。

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