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骨盆歪斜自己救，3招幫你「改斜歸正」 - Heho健康

髂腰肌緊繃測試：躺在比較硬的床板上，將一隻腳抱起，觀察另一隻腳是否能放鬆地貼在床上？如果大腿無法貼在床面上，​代表​肌肉過於緊繃​，左右兩側的緊繃 ...

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