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愛護媽咪遠離腰痠背痛談產後骨盆腔後側薦髂關節發炎

介紹三個骨盆運動，俏媽咪們要多多練習，不要當腰痠背痛的好朋友喔！ * 橋式運動：起始姿勢為平躺，雙手伸直放鬆於身體兩側，膝蓋稍為彎曲。抬高臀部時，臀部往內夾 ...

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