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防骨鬆不能只補鈣，蛋白質更降3成骨折風險！6種食物補好補滿

過要強健骨骼避免骨折，不只需要補鈣。曾有高蛋白會讓鈣質隨著小便流失的說法，不過隨著科學進步，這個說法也被證實不再正確，來看看該如何攝取蛋白質 ...

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