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素食者骨折風險增43% 補鈣關鍵是吃對時間！ - 康圓養生家族

因為與吃肉的人相比，素食者攝取的鈣與蛋白質含量較低，進而使素食者的骨密度(BMD)比吃肉的人低。 ... 因為人在睡著後的3 小時是生長激素分泌最多的時候，生長激素會在睡眠 ...

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