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跑步傷腰背？研究：用這速度跑，預防椎間盤突出 - 早安健康

跑步 傷腰背？研究：用這速度跑，預防椎間盤突出 · 椎間盤退化可能導致腰痛背痛與神經麻痺 · 保養椎間盤的正確姿勢 · 運動以時速6.4公里～8.8公里的慢跑為佳.

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