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騎 自行車 的40種好處
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騎自行車可讓人變得更年輕!4 種騎法帶來不同身體好處
1.心跳法:最大心跳率(MHR)可以用「220 減年齡」計算,例如40歲的人,最大心跳率就是每分鐘180 下,那麼有氧心跳率範圍是最最大心跳率的60~70%,也就是 ...
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