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沒想到「騎馬」超燃脂，還能訓練全身肌力 - Women's Health

側棒式會使用到腹外斜肌、腹內斜肌，不僅有助於改善平衡，而且可以讓你在突發狀況時安全的保持在馬鞍上！方法：手肘彎曲於肩膀下方、支撐身體；雙腳伸直， ...

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