【早安，起床喝杯水，植物也需要喝水】💧
#海岸造林：水寶盆讓金門不再是失敗的造林區


金門金湖水庫旁的產業道路上，近1/3的道路被風沙掩蓋，民眾常因此騎機車摔傷，不堪其擾，更需要不時出動鏟沙車維持道路暢通。

#為什麼大量的沙子會跑到馬路上
金門雨季集中於3月到4月，年降雨量僅台灣本島的35%。去年，金門歷經了#50年來最嚴重的乾旱，烈日、強風、少雨、土壤貧脊，相對於其他地區樹林面臨的困境，金門海岸造林的挑戰更困難。防風林樹苗不是被曬死，就是被風沙給壓死，存活率只有約一成。

#保濕耐曬分解還能變養分
直到2020年5月金門林務所引進了綽號「水寶盆」的水源保育樹盆，由 #慈心基金會 及 #仁舟淨塑 共同研發。將樹苗存活率提升至7成。水寶盆以盆聚水、以繩滴灌的設計，提高植樹存活率，並以回收再生紙漿與天然可分解材料融合製作的樹盆，兼具蓄水力與防護力。

因為每顆苗要放定位，繩子要嵌到土裡，還要注意不能被盆子壓，水寶盆得跪著種。雖然比較累，卻也發現以前種了不會活的地方，開始有了生機，心裡會有成就感、士氣也有所提升。即便在環境較為惡劣的地區，也能看到改善的曙光。

#CSR #CSR在天下 #ESG #碳循環 #水循環 #永續生態
#金門 #種樹 #水源保育樹盆 #水寶盆

《貧窮習慣和富有習慣是根本差別所在》

有什麼樣的習慣，就會有什麼樣的人生，同樣有什麼樣的習慣，就會有什麼樣的財富。

1、消極心態，讓生活黯淡無光
科裏調查：有78%的窮人想法是非常消極的，他們遇事總喜歡往消極的方面去想，看問題的角度總是消極悲觀，「我真倒霉」、「全世界都是壞人」、「我誰也不信」。

他們把困難無限度的擴大，把個人能力無限度的縮小，結果就是「我不行、我不能、我做不到」、「我買不起」、「我不夠聰明，我讀書少」 ，大腦裏已經輸入了一套失敗的程序，被這些負面信息控制了。

負面心態和信念決定窮人了不敢行動，沒有行動自然就沒有結果，沒有結果，自然就沒有成功。

2、窮人將讀書為視為負擔
科裏調查：窮人有92%的人是不讀書學習的，認為學習是一件很辛苦、很頭疼的事，坐在那裡學習不如讓出去幹活，從來沒有想過，就是因為自己的缺乏知識，才會掉入愚昧無知的陷阱裏，不讀書思維眼界淺薄，看不到長遠的前方。

讀書同時成長自己，成長就是改變自我，改變自我是很痛苦的，不想改變自我是窮人根本原因。要想成功必須先成長，成長來自於每天不斷的閱讀和自學。

3、窮人投機心理，渴望一夜暴富
科裏調查：52%窮人的人每周參加一次體育賭博，購買各種彩票，夢想著有一天巨額獎金砸到自己頭上。

窮人思維即渴望成功，又想追求不勞而獲，世上沒有發橫財的這種事，積累財富是需要一個時間過程的，需要投入精力和不懈的努力，成功的道路上是堅持下來的人。

而那些白手起家的富人，他們不追求一夜暴富，不喜歡投機，94%的人不買彩票，而是不斷培養追求夢想和目標的習慣。

4、窮人追求安逸生活，過多沈迷於電視手
科裏調查：77%的窮人每天看電視、玩手機，時間超過2個小時以上 ，網際網路和手機的興起致使了很多的人，一天消耗在手機看視頻、打遊戲時間，長達10多個小時以上。

富人他們是利用這些時間來創造價值和收益。羨慕成功人士人前光鮮亮麗的一面，不曾想這些人背後付出了是多少努力。

5、窮人擁有不良的人際關係，和什麼在一起你就成為什麼人
科裏調查：96%的窮人喜歡與消極、懶惰、好吃喝玩樂、酗酒的人交往。

科裏這麼個法則是這麼說的：你身邊15個人的收入的平均值就是你的收入。和什麼樣的人為伍，你就會成為什麼樣的人。

6、生活沒有目標，得過且過
科裏調查：95%的窮人沒有任何的生活目標及規劃。成功的起點在於我們對未來生活的一種憧憬嚮往，人生藍圖能幫助我們確定自己的長遠目標，沒有人生藍圖和長期目標就成了秋日的落葉，漫無目標隨風飄落。

7、不良的生活習慣、給身體健康帶來危害
科裏調查：77%的窮人從不鍛鍊身體，每天吃一些熱量超過300卡路里垃圾食品。

為了省時省力，經常去快餐店吃一些高油、高脂、高鹽、高糖的垃圾食品，貪圖重口味帶給他們的食物快感。

懶惰的習慣也讓他們不喜歡運動，喜歡宅在家裡追劇刷手機，體重瘋狂飈升，過多脂肪堵塞血管，發生各種心腦血管疾病，癌症，高血壓等身心疾病。

這些貧窮的習慣是否讓你感覺到似曾相識，不用擔心下來我們會詳細的講解，如何改掉身上的這種貧窮的習慣。

貧窮的習慣阻擋了前進的腳步，改變人生的關鍵就是要改掉舊有的貧窮習慣，用嶄新的富有習慣取而代之。

富人的富有習慣引領他們走上了通往成功的道路

1、富人關心自己的身體健康，健康的身體是創造財富的本錢

①富人堅持運動，體育鍛鍊補充能量
運動會促使身體產生內啡肽、多巴胺和血清素釋放，一些化學物質的協同作用會讓身體的負面情緒轉為正面的情緒，只要堅持運動，負面情緒很難上身。

當壓力來襲，下丘腦會增加腎上腺素和甲狀腺素分泌，這些腺素會促使心跳加快，通過運動快速釋放這些物質，進而減少壓力。

76%的富人每星期至少有4天會花20~30分鐘做有氧運動，比如跑步、慢跑、健走、騎自行車、游泳等等。跑步、慢跑或健走並不花錢，任何人都可以效仿。

②注重飲食健康
75%的富人科學的搭配飲食營養，不去快餐就餐，快餐食品高油、高脂、高鹽、高糖，容易引起肥胖等健康問題。

③保證充足的睡夢
98%的富人每天平均睡眠都7個小時以上，好睡眠能讓身體快速得到恢復，補充體力和能量，身體更健康，腦力更充沛。

如果每天睡眠不足5個小時，身體的損害是巨大的，會造成早亡。

2、富人每天閱讀，不斷精進自己
每天學習新知識就等於重塑自己的大腦，在這個過程當中會啟用新的神經元，神經元之間建立彼此的接觸，擴大了腦容量，增加了智慧。
在富人當中，有85%的人每個月至少閱讀兩本書，88%的人每天至少閱讀30分鐘。

他們讀什麼？51%的人讀歷史，55%讀自我成長類書籍，58%閱讀成功人士的自傳，從這些傳奇人物的故事裡吸收人生教訓，吸取謀略與智慧。

馬雲最愛看的人物傳記就是胡雪岩，胡雪岩的傳奇故事讓他受益匪淺，也是他今天成為這樣敏銳的洞察中國商業規則的原因之一。

3、富人注重建立高效人際關係
白手起家的富人，他們會把大量的時間和精力去建立高效的人際關係。

86％的富人會去結交能夠幫助自己實現目標夢想的人，為將人際關係的新生嫩芽培養成參天大樹，他們會利用一些互惠原則。

在人際交往過程中，通過細節保持和朋友客戶的不斷的連接和互動。比如在節假日和生日會送上禮物和祝福卡，人對於能記住自己生日的人，都通常懷有好感和感激之心。
富人注重去瞭解重要客戶活中的關鍵時刻，婚喪嫁娶，生病、事業挫折、家庭成員的意外，他們會隨時保持聯繫，建立一份完整的人脈檔案，人都是有感情的，一旦對方為你付出很多關心，對方會想方設法的去回報一方。

4、富人會設定宏偉的目標
55%的富人會花上至少一年或幾十年的時間追求某一個目標，目標就像深夜在大海裡航行的指路明燈，永遠讓你朝著一個方向不斷前行，當偏離航道的時候再糾正過來。

成功人士有著非常明確的目標，他們清楚知道他們每天應幹什麼，不該幹些什麼，十年磨一劍，水滴石穿，不斷地深挖一口井。

目標催人奮進，富人會給自己設定一個人生藍圖，「10年、15年、20年希望中的理想生活是什麼樣？未來擁有什麼樣子的收入？房子？開什麼樣的車子？下班週末假期都應該做些什麼活動？

制定一份完整的人生藍圖，把夢想和目標列成一份詳細的清單，每天會圍繞著這個清單去實現人生的目標。

5、富人充滿激情
82%的富人堅持做自己感興趣的事， 興趣就像是一個開關，一旦打開，人們就獲得了堅持不懈的能量，而堅持是所有成功人士的頭號特質。

稻盛和夫說過：「你想獲得成功和幸福，前提是必須熱愛自己的工作，熱愛工作中充滿了激情」，熱愛燃起激情，激情是一份自我燃燒的動力。

6、富人相信自己
79%的富人堅信自己能夠擺脫貧窮，從而躍升到中產階級，成為富有階層。90%的富人不相信命運，他們認為命運掌握在自己的手裡。

洛克菲洛給兒子的一封信里反覆強調，「一定要相信我能做到「 他最討厭下屬的一句話就是『「我做不到」，他告訴兒子每個人邁向成功的第一步，就是要「相信自己，相信自己一定能夠成功」，「我會成功」支配著各種思考過程，成功的信念激發自信的心智，創造出獲得成功的計劃。

7、富人懂得控制情緒
81%的富人養成了控制憤怒、嫉妒、埋怨和仇恨等負面習慣，他們是自己情緒的主宰者 ，知道負面的情緒會導致糟糕的決定和後果，他們十分的忙碌，不允許自己沈溺於悲哀、憤怒的壓抑之中，他們會用積極的行動，驅除心中的悲傷。當問題出現的時候，他們會去參加一些建議性的活動，進行自我提升和完善。

8、誠信是最好的招牌
85%富人堅持說真話 ，堅守和執行承諾，一個誠實的人才能獲得別人的信任，而信任是成功和穩定人際關係的基礎。

富人不依賴於命運的安排，相信自己的命運掌握在自己的手裡，圍繞自己的人生藍圖，來安排和設定自己的目標習慣的養成。

人每天活動當中有40%的內容都是習慣的產物，習慣是神經系統的一個自然反應，習慣形成以後，大腦進入省力模式，良好的生活習慣對我們的健康、效率，財富、幸福都產生了巨大的影響。

1、建立習慣覺察表，記錄自己每天習慣行為
習慣從覺察開始，我們需要對舊有的壞習慣有一份覺察，如果沒有覺察那改變來是非常困難的。
當我們嘗試改變一個習慣時，大腦會產生反抗，結果新的習慣在幾周之後就可完全瓦解了。
花兩天的時間，記錄從起床開始到入睡前每一個習慣，記錄內容是序號和習慣行為。

2、評估自己的習慣，重新認識自己
你的習慣進行評估，在好習慣後面添上加號化「+」，壞習慣後面化「—」號。

通過習慣評估表我們已經清晰了哪些是自己的好習慣，哪些是自己的壞習慣，改變習慣意味著要把壞習慣連根拔起，重新培養新的好習慣。

3、富有習慣跟進表，鞏固新習慣
已經清晰了哪些是貧窮習慣，哪些是富有習慣。

開始擬定自己的一份富有習慣清單，這份清單的項目成為我們日常活動的一部分，清單以一周、一月位單位時間，每天晚上給自己一天行為進行檢測和總結，為什麼沒做到，沒做到的原因是什麼？第二天重新調整行為，對做到的新行為給予獎勵，一月做到20天堅持運動，獎勵自己去看場電影等，一定要有獎勵過程，新習慣才更容易養成。

4、新習慣養成，練習慣的捷徑

①新舊習慣的合併，更容易培養出新習慣
舊有的習慣非常牢固不是一朝一夕就能去除的，只有在舊有的習慣的基礎上添加一些新有的習慣。

比如每天都有喝咖啡的習慣，同時想增加一個喝白水的習慣，只要把咖啡杯放在飲水機上，飲水機就成了喝白水的一個觸發物品，大腦想喝咖啡的時候，你就會拿起咖啡杯，看到飲水機就提醒自己要喝一杯白水，用這樣子的方法只需要幾天時間就能培養起喝白水水的新習慣。

②限定人際交往對象和環境
和什麼樣的人群在一起，你就會被激發出什麼樣的行為習慣。

和一些菸鬼在一起，你就別想戒菸。想要減肥就不要和一些吃貨在一起，他們只是會勸你不停的吃啊，喝啊。想要減肥就進入到健身圈裡，通過運動節食進行減肥。

如果想養成一些讀書和閱讀的習慣，那就進入到一些讀書會的環境當中，和一群愛讀書的人在一起，他們的行為習慣會引發你去拿起書來閱讀。

③從微習慣開始，微小到不可能失敗
微習慣小到不需要你耗費一點意志力，輕而易舉就能完成的事，習慣越小越能完成，比如看兩分鐘書，做兩個伏地挺身，一個動作行為開始之後，在不知不覺中就會加大行為量，做兩個伏地挺身之後，身體會有自覺的想多做的慾望，在固定的時間做固定的事，形成一個自動化反應。

④架空壞習慣
在壞習慣之間設置障礙 ，增加執行習慣的難度，如果在看電視的過程有喜歡垃圾食品的壞習慣，不買零食或者是把零食換成乾果。
晚飯後有喜歡打遊戲的壞習慣，那就把電腦搬搬到地下室去，或者不交寬頻費。通過一些阻礙，慢慢的戒掉我們的一些壞習慣。

如果我們養成了富人擁有的生活習慣，那前進的道路只會是通往一個地方——充滿了機遇，成就、財富、健康、幸福的人生。

富有成功習慣的養成並不是簡單，那些白手起家的富翁們，平均要12年才能積累起財富，我們必須花時間並且堅持不懈的前行。

蹺蹺板的一端是富有的習慣，另一端是貧窮的習慣，最重要的是讓蹺蹺板正朝正確的方向傾斜，也就是讓富有的習慣壓住貧窮的習慣，通過控制自己的習慣，我們能夠變得更加強大，對人生更有掌控感。
——托馬斯科里

【 平常的你，如果來到捷運中山站附近，是來做什麼呢？】​
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« À quelle occasion venez-vous dans le quartier de Zhongshan ? »​
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🙋 « Je vais souvent dans le quartier de Zhongshan pour faire du lèche-vitrines ! »​
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「 我很常去中山區逛街 」​
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🙋‍♂️« C’est là où je donne habituellement rendez-vous à mes amis ! C’est en plein centre-ville, facile d’accès et en plus le quartier regorge de cafés et de restaurants ! »​
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「 這是我平常約朋友的地方。剛好在市中心，過去很方便，而且那邊有許多咖啡店與餐廳 。」​
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🙋‍♀️ « Je traverse régulièrement le quartier, mais je ne m’y arrête que rarement. »​
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「 我平常會經過這個區域，不過我很少會在那邊停留。 」​
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« Et vous Professeur ？» 杰宇老師呢？​
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👨‍🏫 « J’y passe ma vie désormais. Zhongshan est mon petit coin de paradis sur terre, l’endroit où j’ai réalisé mon rêve ! »​
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「我的人生現在繞著中山區，因為那是我實現了夢想，成功築夢的一塊小天地 」​
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正式建立了法文邂逅還不到一個月，自從開幕後，我每天都來到中山。每次在這裡下車，心裡都還會謝天謝地，當時能夠在這麼熱鬧和方便的地段找到了這麼棒的空間。​
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在國外創業，本來覺得是一個很不實際的夢想。來到台灣的時候，我也剛出社會，沒什麼存款。三年後，就算我已經經濟獨立，不過當我開始在台北找出租的空間時，我差一點就崩潰了。​
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原來在台北市很一般的地段，離捷運站很遠，處於骯髒巷子最裡面的老舊大樓的房租連來自於瑞士的阿豆仔都可以嚇跑。​
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我永遠都記得，房仲幫我介紹一間在松山大約一百多坪的老房子。房子看不出來很老，但是裡面很黑暗，感覺不太舒服。當房仲跟我說，這間如果要賣掉也要快一億台幣。聽到「一億台幣 」我整個人當機，心裡同時有很多矛盾的反應 ：​
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😂 ​ « C’est tellement ridicule que c’en est hilarant ! »​
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「可以這麼荒謬也是很幽默 ​ 」​
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🙄 ​ « Non mais, vous êtes sérieux ? »​
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「認真的嗎？ 」​
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🤪 « C’est de la folie pure ! »​
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「瘋了嗎？」​
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😭 « Bon d’accord, je jette l’éponge ! »​
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「好吧，算了啦！台北房子都這麼貴，乾脆放棄找場地吧」​
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雖然內心有許多矛盾，後來還是繼續找了場地，過了半年後，有一天看到京站旁邊有公司要離開場地。在好奇心的驅使下就去看了場地，打開了門，就發現一間明亮，寬敞的房子。因為過去看到了太多可怕的房子，聽到那間的房租只是偏貴，但勉強還可以負擔，也因此，跟夥伴們討論後，馬上就簽了。​
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簽完約的衝動後，經歷了一段很刺激的裝潢時間，把心裡舒適優雅法式的環境創造出來，對我們來說，最重要的是營造最舒適的體驗氛圍，希望大家一想起法語及法語文化，心中洋溢著最幸福自在及放鬆的感受，是當有時間，就會想要來逛逛的心情。​
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現在學期一開課，同學們一進來教室喊出「哇~很漂亮！ 」時，已經成為了我最大的成就感。覺得當時選擇這裡，就是對的 🙏​
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朋友們，下次你們來中山，不管是來逛街，跟朋友見面，或是只是來這邊感受聖誕及新年氛圍，還是跟約會對象來這邊吃拉麵和火鍋，也可能只是單純騎Ubike路過，還可以順便進來打聲招呼，一次改變您人生的邂逅，讓我們一起在課堂上與法文邂逅 ❤️​
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🙋‍♂️阿兜仔來發問：朋友們，中山站附近，你的「私藏秘境」是什麼呢？或是，你認為中山站周遭，「最法式」的地方是哪裡呢？
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🎉口說講座新場次釋出中，歡迎你來體驗！🇫🇷🇨🇭適合高階，眾多朋友敲碗的主題閱讀口說講座，將在明天開放 😘
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👉現在預約和法語的邂逅 https://www.bonjouratous.com​
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#杰宇的法文邂逅​
#初體驗​
#北捷中山站​
#和台灣的緣分​
#感謝邂逅夥伴們​
#bonjour_à_tous

第一次出保就上手（誤
我覺得BMW G310GS是台好車。
對於長途騎旅，輕度越野需求的我，
至今它還沒有辜負我對它的期望。

但電系問題一直是我內心深處最大的隱憂。
包含電瓶，發動馬達，發電線圈...

說實在，撇除電系問題，
G310GS在騎乘舒適度，懸吊操控性，
以及非鋪裝道路的越野表現來看的話。
毋庸置疑，G310GS確實是台好車。

今天這部影片只是想記錄一下，
第一次出保的過程。
小小故障無傷大雅，經銷商效率快速。

希望車子頭好壯壯，繼續陪我浪跡台灣。


#g310gs