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騎自行車可讓人變得更年輕！4 種騎法帶來不同身體好處

1.心跳法：最大心跳率(MHR)可以用「220 減年齡」計算，例如40歲的人，最大心跳率就是每分鐘180 下，那麼有氧心跳率範圍是最最大心跳率的60～70%，也就是 ...

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