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膝蓋受傷要多久會好？還能健身重訓嗎？ 醫解析膝關節常見 ...

醫解析膝關節常見運動傷害，慢跑、騎腳踏車也要注意 ... 先降低重訓目標，以受傷前的50%強度為基準，訓練同時注意疼痛度、活動度及膝蓋穩定度，再逐漸增加訓練強度。

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