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騎單車的5大好處！其實是一項“膝蓋友好型運動”，被誤會太久了

增強心肺功能 ... 騎自行車是最佳有氧運動之一，可以全面鍛煉人體的內臟器官，尤其提高心肺耐力作用明顯。 騎行時下肢血液供給量較大，強度大時心率可達到 ...

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