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随缘瑜伽 - Google 圖書結果

同时,拉伸跟腱,柔韧髋,膝关节,滋养骨盆区域,缓解女性痛经和下背痛,有效伸展脊柱,增加背部弹性。(5)猫式:与骆驼式是黄金搭档。四角板凳式,双喜双臂垂直于地面,脚背着地, ...

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