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駱駝式+變化動作(Camel Pose; Ustrasana) | 九月天の藝享 ...

駱駝式 +變化動作(Camel Pose; Ustrasana) · 1.跪於地面上，保持大腿及軀幹直立，雙手置於臀部（此時要縮腹鎖肛並夾緊臀部）； · 2.大腿保持豎直，先左（右） ...

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