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這樣練習駱駝式再也不怕瑜伽後彎了腰也不疼呼吸更順暢 - GetIt01

稍加點變化，金剛坐姿打開胸腔的練習，還可以拉伸到腿部前側的肌群。 卧英雄，對於髖部前側和大小腿前側都是很好的伸展，剛開始上身肯定落不了地可以用 ...

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