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駝背重訓
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駝背不凸肚健身教練3招強化核心在家也能練出漂亮身形
一、駝背就是扣分,打直腰桿別用錯力氣,來練坐姿肩胛骨開合 · 先準備一張穩固的椅子,只坐在椅子的前1/3處,雙腳踏穩地面。 · 雙肘夾緊腋下,雙手朝上握拳 ...
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