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市售果汁「包裝有2關鍵」更健康！喝錯＝糖水4招教你挑

如果是現榨果汁，可要求不濾渣，吃進更多纖維質和營養。 ... 速度；且喝果汁容易失控，一不小心就攝取過多熱量及糖分；其GI值也高，血糖容易飆升。

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