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減肥不是鬧著玩兒（修訂版） - Google 圖書結果

... 半杯豆類、玉米、穀類或馬鈴薯,半個漢堡麵包或熱狗麵包,米飯70g,麵條50g,饅頭36g 脂肪類(45kcal):一小勺(5g)植物油,一勺半(7g)花生醬,一大勺(15g)沙拉醬,10顆花生 ...

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