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抗性澱粉助攻！名嘴減重20公斤專家最推薦「這3類食物」 | 生活

地瓜、馬鈴薯煮熟後冷藏便會增加抗性澱粉的含量，不僅熱量降低、也會更有飽足 ... 程涵宇建議將生活中一半的全穀根莖類食物都換成天然的全穀物，可以 ...

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