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全穀很硬不好吃？ 那是因為你煮錯| 聰明飲食| 運動養生 - 元氣網

1.浸泡. ➔泡久一點趕時間可用溫水. 台北榮總營養部主任楊雀戀說，浸泡糙米的時間要比白米久，可於前一天晚上將糙米清洗後放入冰箱冷藏最下層浸泡，隔天 ...

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