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十穀米的簡介及煮食方式介紹

十穀米含有糙米、黑糯米、小米、燕麥、蕎麥、扁豆、蓮子、薏仁、高粱、芡實, ... (1)十穀米洗淨後泡水約3小時, 瀝乾水份~ ... 五穀雜糧高纖食物，易消化吸收．

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