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馬拉松由來
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跑步跑到腰痠背痛?這3組拉筋動作別錯過
腰大肌是髂腰肌三條肌肉中最強壯的,若腰大肌沒做好穩定肌肉的角色骨盆會前傾,並發生下背痛。跑步時腰大肌過緊或過度收縮就可能有下背痛或著走路踉蹌的情況。
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