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經痛要人命！營養師公開緩解經痛「必吃營養」 3種飲食恐加劇 ...

➀補充足夠的鎂離子 舒緩經痛 ... 子宮肌肉過度收縮會引起經痛問題，而鎂離子可以讓肌肉正常收縮，幫助子宮內膜放鬆。過去有研究比較正常女性及有經痛情形的 ...

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