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健身吃香蕉好嗎？吃香蕉可以幫助長肌肉嗎？香蕉對健身的好處 ...

香蕉 的熱量相對於其他水果要高，而且碳水含量佔20%，吃一根香蕉能夠緩解飢餓，增強飽腹感，還能補充肌肉鍛鍊過程中消耗的肌糖原。而且香蕉中特殊的香味，能欺騙大腦暫緩 ...

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