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空腹運動效果更好？當心影響減肥成效！營養師教你運動前聰明吃

空腹運動，會影響運動時的專注力、耐力、力量、爆發力，加上很多人平時會限制澱粉類的飲食，而肌肉中肝醣庫存偏低。 ... 香蕉配雞胸肉、鹹豆漿配黑糖饅頭 ...

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