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香蕉妙用多：運動前中後吃，效果各不相同 - 大人社團- 康健

長時間運動，為了維持體力，適當補給水分和營養非常重要。尤其是在炎熱的夏天運動 ... 運動後一根香蕉，可以讓運動時消耗的肝糖（肌肉能量來源）快速回復。

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