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睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大營養讓你迅速入睡

色胺酸可合成褪黑激素是助眠關鍵營養 · 補充天然維生素B群 安定神經、助褪黑激素合成 · 助眠礦物質鈣、鎂、鉀幫助放鬆、讓心跳穩定 · 攝取不飽和脂肪酸、優質 ...

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