為什麼這篇香蕉牛奶功效鄉民發文收入到精華區：因為在香蕉牛奶功效這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者lalaho (晚瘋小拉)看板BeautyBody標題[心得] 失眠、經痛的剋星 蜂蜜香蕉牛奶時...
香蕉牛奶功效 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳解答
2021-09-15 16:56:36
聽說吃柚子配優酪乳會中毒？天啊！今天要來跟大家破解這個迷思👩🏻⚕️ 直接開門見山回答大家： ❌柚子配優酪乳:不會中毒、不會消化不良，反而是順暢健康好處多！ 先來聊聊為什麼有「水果搭配優酪乳會中毒」的說法？ 這是從「吃柿子不能配優酪乳」開始，後來柚子與香蕉也有相關迷思出現 但其實沒有任何一種水果...
圖文版 http://www.wretch.cc/blog/anitamui/24771244
晚上睡覺前 我都會習慣開個電視轉轉轉
剛好轉到TVBS的某一個節目再打果汁 !
他們介紹的是有很多功效的蜂蜜香蕉牛奶
如果有失眠、經痛經驗的人
可以嘗試看看這個健康又天然的方法喔
畢竟安眠藥吃多了對身體也是不太好的
準備的材料很簡單 只有四種喔 !!
分別為
1.蜂蜜 2.牛奶 3.香蕉 4.果汁機
首先 ~~
第一步驟：把香蕉切段後放到果汁機裡 備用
第二步驟：加入牛奶 大概以蓋過香蕉為主
第三步驟：依照個人喜好 加入適量的蜂蜜！
給大家看一下
我放三根香蕉後 所加入牛奶蜂蜜後的比例量 ...
第四個步驟：請放到果汁機裡攪拌均勻 即可！
登登登 ～～
好多功效之蜂蜜香蕉牛奶就這樣完成囉！
只要把香蕉丟到果汁機 加入牛奶跟蜂蜜攪拌均勻
完全不需要技術的蜂蜜香蕉牛奶 是不是簡單翻了呢
香蕉牛奶汁成分：維他命B6、E、糖質、鈣等多種礦物質。
專門對付兩大問題：
（１）失眠
維生素B6，可以稳定情绪，帮助睡眠！
而香蕉裡面就附有豐富的B6喔 ~
可以幫助大腦製造血清素，減少失眠和憂鬱。
容易睡不著的人 趕快試試看這一招吧！
不過記得不要喝太多啊！免得半夜一直跑廁所..
（２）經痛
而減緩經痛的關鍵是什麼呢?
答案就是.... 钾和镁
牛奶含钾多
蜂蜜含有豐富的镁。
鉀：缓和情绪、抑制疼痛及减少经期失血量
镁：对腦有鎮靜作用，可以消除緊張和壓力喔！
而且香蕉還會幫助排便的功效喔 ~
香蕉牛奶加蜂蜜真的很好喝耶！ 濃稠但又不會太稠 ...
( 優酪乳那樣就算超級稠 我不太喜歡 )
不過香蕉熱量有點高 怕胖的人可別吃喝太多啊 !!
另外如果是睡前喝 就請盡量喝溫熱的 ~
如果是平常喝著調養喝著玩就可以加點冰塊唷 ~
* 涼的 跟 加冰塊來比 後者真的更好喝一百倍!!
如果你能把經期調理保養好 ...
要是月經來完全不會痛不會不舒服的時候
就能夠再更進一步把這段時間運用在減肥變美上喔
一起讓大姨媽真真正正成為我們的好朋友吧!!
經期間想減肥變美的女孩 可以參考這篇網誌喔
理期變漂亮
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→ cami33:我超愛喝香蕉奶但我也超會失眠....也有經痛 06/05 06:10
→ cocolin2215:我喜歡喝是純粹好喝+方便做,不過我都不加糖跟蜂蜜 06/05 14:10
→ cocolin2215:因為香蕉已經夠甜了,喝了也會有飽足感~~ ^^ 06/05 14:10
推 life1988:看了突然好想喝,學校附近果汁店特價前天才喝的..超好喝 06/05 20:44
推 aca23:蘋果蜂蜜牛奶有沒有效阿XD 最近好常喝 外面買才35元 06/05 22:35
推 jaja309:我每天晚上運動完都要喝一杯香蕉牛奶:P是犒賞自己的意思 06/05 23:36