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外食族想要增肌減脂?營養師破除迷思:碳水跟蛋白質一樣重要!
例如:香蕉、鳳梨、奇異果等軟質好消化的水果,再搭配三角飯糰、低脂牛奶 ... 有乳糖問題,減重的首選以高纖無糖豆漿為優先,因為它的蛋白質含量與 ...
確定!
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