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男女減重吃錯大NG 營養師分享心法 - 天下雜誌
8分滿的飯、1個饅頭、3片土司、165克的地瓜(控制約200克以下)或9平匙的燕麥等,都算是3份的碳水化合物;1杯240cc的無糖豆漿或低脂牛奶、1顆水煮蛋或茶葉 ...
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