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234瘦身飲食法：美女營養師實證！減肥不減健康，55道好油低醣家常菜，肉品海鮮、飯麵鍋物都能吃，1年激瘦23公斤！

減重期間此類食物每日所需分量為四到六份,一份為四分之一碗,也相當於五十公克。要吃全榖雜糧的好澱粉!全穀雜糧類,是指沒有經過精緻化,膳食纖維較多、易有飽足感, ...

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