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發奶食物怎麼吃？！ 中醫師、營養師都推薦的飲食小撇步！

平均應約2小時左右哺餵一次母乳，最好能盡量親餵，刺激泌乳激素分泌，使奶水更加充足。 哪些食材會發奶？哪些會退奶？ 發奶：花生、黑麥 ...

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