全穀根莖類名稱份量可食重量(公克)每份含蛋白質 2 公克,醣類 15 公克,熱量 70 大 ... 個(小) 25 漢堡麵包 1/2 個 25 蘇打餅乾 2 ~ 3 片 20 餃子皮 3 張 30 餛飩皮(小) ...
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