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護胃聖經台灣版：必知低酸飲食訣竅 × 176道在地食譜，營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃

9.以前很少吃高纖食物,最近正在試著多吃:當攝取纖維的速度太快,或短時間內吃進太多份量,易引發脹氣。 10.三餐時間並不是很固定,都是餓了才吃;餓過頭,易造成脹氣。

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