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睡前吃香蕉，可以改善失眠？這6種營養素是關鍵 - 康健雜誌

腸道發炎：經研究證實，腸道處於慢性發炎的人，睡眠品質更差，也容易睡不著覺。 空腹：很多人都有「半夜餓到醒過來」的經驗，如果當天飲食不正常、 ...

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