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養胎不養胖！孕媽咪一日五餐聰明吃 - 嬰兒與母親

孕媽咪應於17～19點間食用晚餐，避免過早或過晚。與中餐相同，主食建議以雜糧飯、麵食等澱粉類為主，菜色部分則需包含豆魚肉蛋類、蔬菜、水果。針對部分 ...

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