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養胎餐 何時 吃
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孕婦飲食推薦,3正確飲食養胎不養肉! - 奇妮
如果怕穀類(白飯、麵之類主食)攝取太多消化太慢,除了可以少量多餐,也可以在飯中拌入蔬菜。穀類蔬菜一起吃,讓營養均衡,也能避免吃太多造成腸胃不適。
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