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養胎不養肉，維持身材良好小秘訣- mamaway

口訣要記好3333！，規律的吃三餐，每餐都有1份澱粉、1份肉類蛋白質、1份非肉類蛋白質、1份蔬果(1份約等於一個拳頭大小)，照這個飲食原則就能精準的掌握 ...

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