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想瘦身？研究顯示：有氧運動搭配肌力訓練可消耗67％熱量

需要注意的是，想要消除內臟脂肪，要先訓練肌力再做有氧運動，這樣才是正確，但這樣的順序會抑制蛋白質合成，養肌肉的效果不太好！但你想培養肌肉 ...

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